Dieta Mental Sana: una combinació perfecta !!!!

Imma Marin

Imma Marin

Jugar és important?

Avui  us proposem una entrada que parla sobre el que els experts anomenen la Dieta Mental Sana (DMS) i que respon a la pregunta inicial.

Quan parlem d´estar sà, sempre pensem en els aspectes bàsics per estar equilibrat. Aquests aspectes normalment parlen d’un concepte de Salut Física, però avui us volem oferir la Dieta Mental Sana que ens parla sobretot d’aquells aspectes que ens ajuden a estar en equilibri psíquicament !!!!

Cal destacar que la DMS ens ha arribat de la mà de la joguinòloga Imma Marin, tot um referent en el món del joc i de la gamificació i que en el seu bloc Jugar, una forma de viure ens fa una entrada d’un meeting on diversos experts van explicar en que consisteix la DMS.

Tot seguit us fem un resum dels aspectes d’aquesta dieta i si en voleu saber més podeu clicar el pdf que us adjuntem on cada expert desenvolupa la seva explicació.

Quins són els aspectes cabdals d’una dieta mental sana?

1. Temps per focalitzar: dedicar més temps a les tasques que ens motiven.

2. Temps per dormir: dormir bé ens ajuda a prendre millors decisions.

3. Temps per la vida saludable: esport i una dieta equilibrada també ajuden a la ment..

4. Temps per descansar:  desconectar és molt important per millorar el rendiment.

5. Temps per connectar: Les relacions amb altra gent són vitals per un mateix.

6. Temps per JUGAR: el joc permet crear un clima d’empatia i felicitat.

Després d’aquestes conclusions, podeu clicar el document explicatiu de cada un dels aspectes:

Dieta Mental Sana

En el mateix congrés la mateixa Imma va fer unes dinàmiques on la gent es va divertir molt. Arrel d’aquestes dinàmiques, van sortir valors, actituts o aspectes que genera el JUGAR i que compartim plenament:

El jugar és: confiança, curiositat, superació, comunicació, alegría, autoconeixement, vincle, acció, creativitat, empatia, satisfacció.

Tots ells són aspectes que algun cop hem tractat al blocdepares i que creiem que val la pena reflexionar-hi!!!!!

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *